المدونة

كيف تتجنب زيادة وزنك خلال شهر رمضان

يمكن أن يؤدي الصيام في رمضان إلى زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص. وإذا كنت أنتَ أحد هؤلاء الأشخاص، يمكن أن يساعد تنظيم كميات الطعام الذي تتناوله في المساء في التحكم في وزنك. ويؤدي تناول كميات أقل من الطعام إلى تقليل السعرات الحرارية المكتسبة، ما يساعدك في تقليل وزنك أو الحفاظ عليه خلال الشهر الكريم. ما […]

Read more >>

دليل لنظام غذائي أفضل في رمضان

نظام غذائي متوازن يجب أن يتناول الصائمون وجبتين على الأقل يومياً – وجبة السحور ووجبة الإفطار. ويقول الدكتور معروف، وهو طبيب تخدير من أكسفورد، أن كميات الطعام التي تتناولها يجب أن تكون بسيطة ولا تختلف بشكل كبير عن نظامك الغذائي في الأيام العادية. ويجب أن يتضمن نظامك مأكولات من كافة مجموعات الأطعمة الرئيسية: الفاكهة والخضراوات […]

Read more >>

أهم عشر نصائح للتغذية في رمضان

يرتبط الإفطار الصحي ارتباطاً وثيقاً بالعادات المتبعة: البدء بتناول تمرتين ثم كوب ماء أو حليب، ثم بدء الوجبة بصحن حساء ساخن وسلطة والطبق الرئيسي. من المؤكد أن الاعتدال هو المفتاح للتمتع بصحة جيدة! تكتسب المعدة شعوراً بالراحة عند بدء الإفطار بتناول الحساء بعد يوم طويل من الصيام، إذ يساعد ذلك في إمداد جسمك بالسوائل وإعداد […]

Read more >>

هل يستطيع الأشخاص الذين خضعوا لجراحة السمنة الصيام في رمضان؟

تشكل الحاجة إلى الالتزام بصيام شهر رمضان تحدياً كبيراً في التعامل مع الأشخاص الذين خضعوا لجراحة السمنة. تجرى جراحة السمنة في الكثير من الحالات لتصحيح السمنة المَرضية، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بأمراض أخرى مثل داء السكري. وحيث إن معظم هذه الجراحات تتطلب الحد من كميات المأكولات أو المشروبات التي يتناولها المريض في الوجبة الواحدة، يُنصح […]

Read more >>

اختر مُتبلات السَّلَطة بعناية

نادرا صحية وجبة في تفكرعندماً في تفكر ماالسل طة إن أول.كاختيار تختار أن رائعة لفكرةها سلطة خضراء أوراقمن طازجة، الطماطم قطع من قليل معها والفاكهة والخيارالغضة، متبلات تغطيها الدهن خالي أبيض لحم قطع على علاوةسلطات حاذرلكن؛ السلطات متبلات بعض لأن نظرا تضللك قدً لا ظاهرة غير عالية ودهون وسكريات حرارية سعرات على لاحتوائها حمية يتبعون […]

Read more >>

تحفيز الأيض باستخدام الأحماض الدهنية أوميجا3) عليها، تحتوي التي الأطعمة يتجنبون الناس وصار السمعة سيئة الدهنية الأحماض صارت “دهنية”، كلمة على احتوائهابسبب لكن إذا ما قارنَّاها بالدهون الأخرى التي تسبب أضراراً صحية نجدها حيوية لأداء وظائف الجسم إضافةً إلى فوائد أخرى. ما هي الأحماض الدهنية (أوميجا3)؟ وأين نجدها؟ هي أحماض دهنية ضرورية لعمل وظائف الجسم […]

Read more >>

معتادا كنتإذاً من ذلك يلي وما فمك، وفي لسانك على واللاذع الملتهب الاحساس تألف فأنت الحريف الحار الفلفل تناول على تعرُّ وجهك. إلى للدم قوي واندفاعق الحريف الفلفل بتناول البعض يستمتع التي الإندورفين لهرمونات الجسم إطلاق هووالسبب تحمي الجسم ضد الحرارة الزائدة الناجمة عن تناول الأطعمة الحريفة (تبدأ ساعتها في الشعور بالسعادة والإحساس بالانتشاء). تعهللم […]

Read more >>

كيف تنظم وجباتك الغذائية قبل مواعيد التمارين الرياضية

تتبع كنتإذا أوحميةبرنامجاً والتقليل للتخسيس عمدا السهو في تفكر ربما الجسم، وزن منً ميعاد قبل غذائية مواد أي تناول عن التمرين الرياضيمعتقداً المناطق في خاصة الدهون حرق في أكثر يساعد سوف ذلك أنالتي تتراكم فيها الدهون استمراء أن إلا، مثل تلك العادة سوف ينعكس عليك بمشاكل مثل الإحساس بالدوخة وانخفاض مستويات السكر في الدم. لماذا […]

Read more >>

هل جراحة تصغير المعدة مناسبة لي؟

هل تفكرين في عملية تحويل مسار المعدة وتريدين أن تعرفي عنها أكثر؟ فيما يلي دليل موجز عنها. تحويل مسار المعدة وغيرها من العمليات الجراحية لانقاص الوزن تعتبر إجراءات تغيرية دائمة. سينبغي عليكِ أن تخوضي عملية فحص شاملة لمعرفة ما إذا كانت تصلح لكِ. عملية تحويل مسار المعدة وغيرها من جراحات إنقاص الوزن يمكن أن تكون […]

Read more >>

هل إجراء جراحة لإنقاص الوزن مناسبة لي؟

هل أنتِ من اللاتي تعانين من السمنة قليلاً؟ هل حاولتِ تحسين نظامك الغذائي وقمت بتحسين ممارستك للرياضة ولكنكِ فشلتِ؟ إذًا خيار جراحة إنقاص الوزن قد يكون صحيحًا بالنسبة لك، ولكنها ليست اختصارًا لعملية فقدان الوزن. في الحالات التي يكون فيها تغيير نمط الحياة، مصاحبًا لاتباع نصائح المتخصصين في التغذية، ليست كافية، حينها تكون جراحة إنقاص […]

Read more >>

CONTACT US

 

ADDRESS: DR. SULAIMAN HABIB MEDICAL CENTRE

DUBAI HEALTHCARE CITY, DUBAI

505005 UNITED ARAB EMIRATES

 

اتصل بنا

 

العنوان: مركز د. سليمان حبيب الطبي

مدينة دبي الطبية، دبي

505005 الإمارات العربية المتحدة

 

ENGLISH